張子棟出生于鞍山市,幼年在鞍山西長甸小學、第三十七中學學習。畢業(yè)之后,張子棟通過鞍山一所藝??既肓酥醒霊騽W院。
2010年初,與張一鳴、崔志佳、喬杉、修睿組愛笑兄弟,并共同在遼寧衛(wèi)視播出的綜藝節(jié)目《誰是主角之愛笑會議室》中擔任表演嘉賓。同年,主演第一部電影《決戰(zhàn)剎馬鎮(zhèn)》,飾演頭扎小辮、身穿紅色緊身褲的偷雞一角。
2011年,張子棟正在因節(jié)目而人氣增加時,卻選擇退出了《愛笑會議室》,而他表示退出原因是與公司安排有關。
2012年,張子棟開始進軍大銀幕,一年接拍了多部電影作品。其中,先與喬任梁、吳鎮(zhèn)宇搭檔主演喜劇電影《請叫我英雄》;又與劉詩詩、胡夏合作主演愛情電影《傷心童話》。
2013年,參演由導演黃雷執(zhí)導的喜劇電影《憤怒的小孩》,與音樂人馬上又扮演的笨賊二人組并承擔起全片過半的笑料。同年,與柳巖、王寧、馬麗聯(lián)袂主演網(wǎng)絡喜劇《香瓜七兄弟》。
2014年,與沈騰、王琦、趙丹聯(lián)袂主演喜劇《人見人愛》,飾演閆究森。同年,還主演都市勵志系列劇《圓夢》,用無厘頭爆笑的表演方式飾演了一名為夢想而奔走的小導演邱偉。
2015年,與徐超聯(lián)合執(zhí)導并主演網(wǎng)絡喜劇《發(fā)明大師》,飾演工程師兼發(fā)明家李居里。